MƏSLƏHƏTLƏRİ, HEMOROİDLƏRİ VƏ FİSSİZİ QORUMAQ ÜÇÜN QAYDALAR VƏ Pəhriz

1- Qəbizlikdən qətiyyətlə çəkinin. Unutmayın, qəbizliyin əsas səbəbi spastik kolon və ya sinir kolitidir. Digər tərəfdən, sinir kolitinin əsas səbəbləri stres, nizamsız həyat, iş sıxlığı, həddindən artıq sərtlik və gərginlikdir. Hər şeydən əvvəl müalicədə psixoloji olaraq rahatlamağın bir yolunu tapın, lazım gələrsə psixoloji dəstək alın. Mütəmadi yemək və tualet vərdişlərini əldə edin. Soyuq, soyuq və asidli içkilərdən çəkinin. Tətillər də daxil olmaqla hər səhər eyni vaxtda qalxın. Əllərinizi, üzlərinizi və ayaqlarınızı isti su ilə yuyun və səhər yeməyinə oturun. Səhər yeməyində tərəvəz və meyvələr yeyin. Ayrıca, bir stəkan isti bal südü, bal şərbəti, gavalı marmelad suyu, ərik marmelad suyu içməyinizə və ya heç olmasa bitki çayı (qara çay deyil) içməyinizə əmin olun. Səhər yeməyindən sonra tualetdə oturun. Bu hərəkətlər bağırsaqlarınızı, yəni mədə-bağırsaq refleksini aktivləşdirəcəkdir. Gün boyu hər fürsətdə quru ərik, ərik və bənzər meyvə suları və ya müntəzəm su içməyə davam edin.

2-Tualetin ehtiyacını və vaxtını təxirə salmayın. Tualetdə 5 dəqiqədən çox oturmayın. Özünüzü tamamilə boşaltmağa məcbur etməyin. Çıxışınızda kolit, kabızlık və ya anatomik və ya fizioloji probleminiz varsa, tamamilə boşalma bilməzsiniz; ancaq oturduğunuzda, hemoroidiniz daha çox şişəcək və qalıcı çantalar əmələ gələcək. Bu vəziyyətdə, boşalmadan sonra Libalax kimi bir süpozituar və ya Fleet Phosphosoda kimi hijyenik bir sadə lavmanla bir həkimə müraciət edin. Tualetdən istifadə etdikdən sonra daima mümkün qədər çox isti su ilə təmizləyin, zəruri hallarda yumşaldıcı məlhəm vurun və dərhal qalxın. Həkimin təsdiqləmədiyi məlhəmlərdən istifadə etməyin. Allergik reaksiyanın qarşısını almaq üçün eyni məlhəmi 2 həftədən çox istifadə etməyin, əsasən saf vazelin məlhəmi kifayət edəcəkdir.

3 – Uzun müddət dayanmayın və ya bir yerdə oturmayın; ya da yorulana qədər gəzməyin və ya ekstremal idmanla məşğul olmayın.

4 -Çimmək əsnasında qıcıq yarada biləcəyi üçün sabun və ya şampun istifadə etməyin. Qurudarkən, sərt kağız və ya parça əvəzinə yumşaq tualet kağızı seçin.

5 -Gün ərzində orta hesabla 1 kq meyvə, 1 kq tərəvəz və bol salat yeyin. Masada oturanda əvvəl meyvə və tərəvəz yeməyi üstün tutun. Erik, əncir, ərik, armud, gilas, tut, itburnu kimi təzə, qurudulmuş və ya kompot meyvələr; Hər növ salatlar, ispanaq, kahı, bamya, kələm, brokoli, turp, kərəviz, yerkökü, geniş lobya, yaşıl lobya, yaşıl lobya, yaşıl soğan, yaşıl bibər, pırasa, pomidor, xiyar, kartof, portağal və göbələk istehlak edin. Qırmızı əti azaldın və ya qoyun, ağ ətə üstünlük verin və tərəfdən bol tərəvəz yeyin. Qoz, təzə fındıq və badamı qəlyanaltı kimi yemək yaxşıdır.

6 – Kəpəkli çörəyə üstünlük verin. Hər növ şorba, düyü və makaron və s. Yemək bişirərkən kəpək və ya bol tərəvəz əlavə edin. Keks, peçenye, sendviç, kraker və piroq, yağlı qoz-fındıq kimi az təmizlənmiş un məhsullarını istehlak edin və ya kəpəkli edin.

7 – Bütün gün tualet təmizliyinizə baxın. Ən kiçik bir qaşınma və çirklənmə halında, yenidən çoxlu isti su ilə yuyun; ya da isti suda otur. Gündə bir və ya iki dəfə tualetə gedin; tualetə iki dəfədən çox girsəniz, ishal və ya bağırsaq infeksiyası var; ishal varsa kolit, hemoroid və xüsusən də çatlaqları təhrik edəcək, qıcıqlandıracağını və xroniki hala gətirəcəyini unutmayın.

8 – Siqaret çəkmək, alkoqol, çay, kola, qırmızı ət, həddindən artıq ədviyyat, həddindən artıq quru yemək, həddindən artıq yorğunluq, həddindən artıq yuxusuzluqdan çəkinin.