Novruz süfrəsində plov, ət yeməkləri və şirniyyatlar üstünlük təşkil edir. Bu qidalar lif baxımından kasıb olduğu üçün bağırsaq hərəkətini yavaşlada bilər. Yəni bu bolluq bəzən həzm sisteminə yük yarada bilər. Qəbizlik, köp və narahatlıq kimi hallar bayram günlərində daha tez-tez rast gəlinir.
Sağlam həzm üçün:
- Şirniyyat və ağır qidaları ölçülü qəbul edin
- Gündəlik kifayət qədər su için
- Rasionunuza tərəvəz və lifli qidalar əlavə edin
- Hərəkəti unutmayın — qısa gəzintilər belə həzmə müsbət təsir edir
👉Unutmayın, düzgün qidalanma və balanslı yanaşma ilə bayramı həm rahat, həm də sağlam keçirmək mümkündür.
Sağlam həzm — rahat bayram deməkdir! 🌿
Novruz bayramınız mübarək!
📞 Elə indi PhD.Dr.Anar Əliyev ilə konsultasiyaya yazılın və sağlamlığınızın qayğısına qalın.
Mob / WhatsApp: +994 50 311 00 18