Bağırsaqlarımız əsasən iki əsas hissədən ibarətdir. 

Bu hissələr nazik bağırsaq və yoğun bağırsaqdır. Bağırsaqlarin funksiyasi qida maddələrinin sərbəst buraxılması və mənimsənilməsindən ibarətdi. Bu baxımdan həzm sistemində çox əhəmiyyətli bir yer tuturlar. Bağırsaqlar enerji, karbohidrat, zülal, vitamin və mineralların sərbəst buraxılmasına imkan verir. Bir çox son tədqiqatlar bağırsağın yalnız həzm sistemi ilə deyil, həm də immunitet sistemi və psixoloji vəziyyətlə əlaqəli ola biləcəyini göstərdi.
Bağırsaq sağlamlığı insan sağlamlığı üçün böyük əhəmiyyətə malikdir. Qidalanma, bağırsaq sağlamlığına bir çox cəhətdən təsir edə bilər. Gündəlik həyatın təsirləri bağırsaq divarını və florasını məhv edə bilər. Bədənimizdə çox sayda bakteriya olduğunu unutmamalıyıq. Bu bakteriyaların əksəriyyəti bağırsaq florasında olur. Son araşdırmalar bağırsaq florasındakı dost bakteriyaların sayının immunitet sistemini, həzm sistemini və psixoloji vəziyyətini müsbət dəstəkləyə biləcəyini göstərir.

Antibiotiklərin istifadəsi.

Tərkibində fruktoza siropu və sənaye yağları olan qidalar bağırsaq florasına zərər verə bilər. GMO qidalarını istehlak etmək bağırsaq mikrobiotasındakı dost bakteriyaların azalmasına səbəb ola bilər. Ağrı kəsicilərinin nəzarətsiz istifadəsi bədəndə infeksiya ilə mübarizə aparan maddələrin qarşısını ala bilər. Bu vəziyyət bədənin infeksiya sürətini artıra bilər və bağırsaq sağlamlığını mənfi təsir edə bilər. Alkoqol və siqaret çəkmə tərkibindəki toksinlər bağırsaq florasına zərər verə bilər. Bundan əlavə, antibiotik dərmanlarını şüursuz və həkim məsləhəti olmadan istifadə etmək bağırsaq florasına zərər verə bilər.
Şəkər və su qəbuluna diqqət yetirin!
Şəkər bağırsaq florasındakı zərərli bakteriyaların artmasına kömək edərkən, dost bakteriyaların sayının azalmasına səbəb olur.Bununla birlikdə, yüksək miqdarda xlorlu su sudakı bakteriyaları öldürməklə yanaşı bağırsaqdakı dost bakteriyaların sayını da azaldır. Bu uyğunlaşmada təmiz suya üstünlük verilməlidir. Bütün bu səbəbləri nəzərə alaraq pəhrizə riayət etmək lazımdır; Bağırsaqların vahid sistem olduğunu, bir serotonin ifraz etdiklərini və immun sistemlərini dəstəklədiklərini unutmamalıyıq.Digər tərəfdən, tərkibində qlüten olan taxıllar bağırsaq fəaliyyətini poza bilər, yağlı və qızardılmış qidalar metabolik xəstəliklərə və mədə problemlərinə səbəb ola bilər, ədviyyatın həddindən artıq istifadəsi bağırsaq divarında iltihab riskini artıra bilər və qəhvə içənlər bağırsaq divarlarına zərər verə bilər.
Sağlam bir bağırsaq florası üçün bu vərdişlərdən uzaq durun:
Gluten, fruktoza siropu və sənaye yağları olan işlənmiş, GMO tərkibli qidalardan çəkinin.